一热就很烦？小心情绪中暑！|

持续高温拉响心理健康警报

一热就很烦？小心情绪中暑！

□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤

实习生郭圣盈

持续的高温拉响健康警报。昨天记者走访多家医院门急诊，发现高温让不少市民在“身体”中暑之余，还易产生了“情绪”中暑。“如果近期常常情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，千万别大意。在高温天气下，人们可能更易受到烦躁、疲倦等消极情绪的困扰，这一现象在医学领域被统称为‘夏季情感障碍综合征’，即俗称的情绪中暑。”南京市第一医院神经内科副主任医师牟晓冬提醒，在身体防护之余，近期不要忽视高温给心理带来的影响。那么，什么是情绪中暑？哪些是易感人群？又该如何预防？

“早上没觉得热，但是活动了一会就觉得很烦躁、上火。”近期，市民郭玲玲觉得莫名暴躁，“看谁都不顺眼”，除了睡不好，还无心工作，来到医院心理咨询门诊求医，最终被确诊为“情绪中暑”。

何为“情绪中暑”？“最近脾气差，可能真不怪你。”牟晓冬解释：人的情绪与外界环境密切相关，气温条件对人体下丘脑的情绪调节中枢影响明显，当遇到持续高温天气时，心理状态就会产生波动，而一旦超过了调节能力的极限，下丘脑就会变得“无所适从”，体温调节功能紊乱，而人的情绪也可能失控，不仅带来身体的不适，还会对情绪产生负面影响，出现烦躁、易怒等表现，容易与人发生摩擦或争执，被称之为“情绪中暑”。

作为大脑神经的热应激反应，情绪中暑往往出现在气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%，或在一定的心理社会事件应激的状态下。因为，高温不仅考验人的身体，也会给心理带来影响。

牟晓冬提醒，“情绪中暑”易感人群尤其要注意，特别是老年人、儿童、体弱者极易被“击倒”，“户外重体力劳动者和年老体弱者高温下极易疲劳，易导致情绪低落。儿童和青少年，因为孩子们尚处于情感心理的发育阶段，高温天气更容易诱发情绪中暑。平时情绪较敏感、遇事易紧张的人，由于自身对环境的适应能力和心理调节能力相对较差，在炎炎夏日更容易烦躁不安。此外，平时工作生活压力较大者，则因为长期处于紧张状态，也容易被炎热的气温环境点燃情绪。”

 搜狐小时报：同桌的手探入衣物的私密作文

  2025.05.01,480611特价机票查询方法与实用小技巧帮助您找到超级优惠航班🦖解读女子为偶像删帖被骗8000元的启示与警示🐥🌽WWW.1688.MY进入🐪🦝📛丕丕漫画登录页面畅享在线视频阅读的便捷体验

风色幻想2游戏玩法详解与攻略指南

  2025.05.01,宜家ZW视频播放的使用教程与推荐内容🚷🧾🪲剑齿虎冈布奥的试炼挑战及胜利策略🐫🌽了解Csol死亡骑士的角色定位与游戏策略：让你的游戏体验更加完美📢☢️🐢桃子1000款黄油纸巾助你轻松享受生活的每一个细节

 早报：高中女篮比赛盛轮轩TH的精彩瞬间与赛事分析

  2025.05.01,获取最新SIS001最新地址捕捉最热资源动态🍫🐹电影百度影音的使用技巧和推荐影片🍸探讨18C.MICBIZ.MIC18CV2.2.0的使用技巧🦂🌟japonensisJAVAHDTV公交车的魅力与实用玩法

探索女角色没有衣服的游戏新体验）

  2025.05.01,外国人与畜禽CROPROATION分析🐝CF官网周末大作战活动攻略与玩法解析🚀🧋梦幻国度第二宫详细攻略与战斗技巧🐛🐀🌾5万解放军赴俄罗斯的背景和影响分析

 据报道：妈妈今晚的温柔陪伴让你不能错过

  2025.05.01,蜜芽tv.2722在线观看网站的使用指南与推荐内容🐨🐷🥤火箭军原副司令员吴国华中将的生平与贡献🐚🐓特种兵主题的动作影片下载全攻略🛡️🧉女生坐男生腿上睾丸疼正常吗图片

半夜装睡帮助孩子阴阳调和的有效技巧与方法

  2025.05.01,怎么看东京残奥会直播和赛事亮点回顾🧿⛏️🐞ワンピース的性感资源中文介绍-深入解析动漫魅力🦉🌵🌈羞羞漫画页面免费漫画入口页面在线阅读🕊️🐬🐑御龙在天快速升级技巧为你提供最佳玩法建议