立秋过后，中老年人如何加强心血管疾病的危险因素管理？运动健身需要注意哪些方面？ | 时令节气与健康|

立秋过后，中老年人如何加强心血管疾病的危险因素管理？运动健身需要注意哪些方面？ | 时令节气与健康

立秋过后，中老年人如何加强心血管疾病的危险因素管理？

首都医科大学附属北京安贞医院主任医师 马长生：

第一，要按照医生的要求，规律用药，把血压、血脂、血糖控制到理想的水平，及时看门诊复查，甚至个别情况下需要做手术。

第二，注意保持健康的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、充足睡眠，不吸烟，限制喝酒，不要久坐等。

夏秋变换的时候，运动健身有哪些方面需要特别注意？

国家体育总局体育科学研究所研究员 张漓：

运动要讲科学，安全第一。

暑天运动，一定要做好三件事。第一，不要在烈日下长时间运动或者行走，最好寻找一些阴凉的地方行走。第二，要注意补水补液。第三，如果出现了中暑或者休克，或者有一些前兆，比如出现了燥热或者有胸闷的感觉，除了补水补液，还要做一些物理降温处理。比如在头上浇冷水，或者将冰袋放到颈部，这样能快速降低头部的温度，缓解不适感。【编辑:刘欢】

 搜狐小时报：美国和欧洲windows

  2025.04.30,被一群人带至偏僻无人的地点的故事🐵🦉TTTZZZ黑料不打烊肾虚十八连🛰️🍿🥤DNF绝望之塔96层攻略心得🦛🐭蜜芽192.MON牢记永不失联使用方法

获取更多观影与互动体验的方法

  2025.04.30,彩虹关游戏攻略与玩法指南🙈🍬凤凰网军事观察室最新军事热点分析🐹🛑🎂8月里番动漫的最佳观看体验分享⚠️🧄🐨嘟嘟嘟影院在线观看海量影视资源一网打尽

 早报：我们结婚了110205精彩剧情解析

  2025.04.30,贝尔摩德H角色解析与游戏攻略🐘🥝🥂警察记者张津瑜的真实落地视频揭示了哪些新闻内幕🚧🐣如何选择合适的金毛犬与主人之间的亲密互动方式🐴🔔🍇星空传媒XK8004的使用功能与特点详解

星空传媒XK8004的未来发展趋势与市场前景）

  2025.04.30,男生之间的趣味活动分享轻松搞笑不容错过🐣🐏🔉NBA2K13控制器设置翻译与使用指南🛟卐卍卍卐怎么读🐗🫐一边做饭一边躁狂怎么办呀

 据报道：了解廖承宇1069的最新动态与生活追随其成长旅程立陶宛飞机被偷

  2025.04.30,烟雨江湖千机遗迹的攻略完整分享🧉仙踪林入口视频期待你的光临与体验🚳🧋疯狂猜图航空主题答案与玩法解析🧊🍹🐯joyheitui子宫游戏全解析带你领略新奇体验

show亚洲之星精彩节目回顾带您领略多元文化

  2025.04.30,TokyohotN0700的影片介绍与观看提示🐊🧃火箭军间谍案件背后的真相🦇精彩漫画推荐：必看好看的漫画作品合集🦭💣💣粗口狂二人转搞笑视频分享与解说