火焰山沙疗是否科学？中医专家解析|

今年夏天，新疆维吾尔自治区多地迎来高温。其中，吐鲁番火焰山景区地表温度一度超过了80℃。然而，持续的高温并未消减新疆旅游的热度，不同于常规的避暑之旅，新疆吐鲁番地区凭借其天然的沙疗场，吸引了大量游客，游客们置身沙子中或躺或靠，体验当地特色“沙疗”。

不少网友认为，“沙疗”具有祛湿气、治疗宫寒、缓解痛经等功效，有人表示体验后不长痘了、不痛经了，甚至肚子也变小了。火焰山真的可以“祛湿气”吗？“沙疗”这一养生方法是否有科学依据？近日，澎湃新闻采访了中医学领域相关专家进行解答。

“沙疗”对祛湿气有一定效果

中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文升介绍，沙疗是沙粒在阳光下积聚一定的热量，产生持续的热效应。它和我们熟知的中医灸法功效相似，遵循“以热逐寒”的中医原理，通过外部热力作用于人体，促进气血流通，达到舒筋活络、温阳散寒的效果。

天津北门中医医院常务副院长王遵来也提到，沙疗对于祛湿气有一定作用，在三伏天这样的高温时节，沙疗有助于促进气血循环，加快湿气的排出，舒缓颈间腰腿疼痛等疾病。

专家表示，沙疗这一养生方法历史悠久，《本草纲目》等古代医学文献中就有“西域埋热沙，除祛风寒诸疾”“春天埋沙，升阳固脱；夏天埋沙，暑湿可祛；秋天埋沙，肺润肠濡；冬天埋沙，丹田湿浊”“取干沙日暴令极热，伏坐其中，冷则更易之”等相关记载。2014年11月,“沙疗”经国务院批准列入了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

同时，有新疆吐鲁番地区维吾尔医医院的学者发布研究表示，吐鲁番维吾尔医医院沙疗所通过多年研究发现，埋沙能治病是由吐鲁番特定的自然条件决定的。吐鲁番素有“火洲”之称，气候独特，干热高温。夏日酷热的阳光直射在沙丘上，使沙面温度达到60℃，且沙子极为干燥，不会烫伤人。沙区的强烈阳光和高温使人体的血液循环加快。埋沙后柔和压缩积压作用，便于向人体组织深部加热，促进了细胞的新陈代谢，增强了抗病能力。

沙疗适应因寒湿引起的相关症状

齐文升提到，沙疗是有适应症的，它适应寒症或者寒性的瘀血症。“在中医的理论中，湿气分为两类，一类是寒湿，一类是湿热。沙疗的温热属性可以与寒湿相克，能够帮助改善因寒湿引起的相关症状，比如腰腿疼痛、月经不调等。但对于湿热的症状，沙疗就不太对症。”

王遵来表示，沙疗一般是在高温环境下进行，人体水分容易快速蒸发，进而可能导致脱水症状的出现。因此在体验沙疗的过程中应保证充足的水分摄入，密切关注自身身体情况，如有不适应立即终止。“中医治疗讲求‘因人制宜’，沙疗也不例外，这个治疗方法并不是每个人都适应，一定要因人因病因症。”

除了沙疗祛湿气，专家表示，日常生活中也有方法可调理湿气。齐文升表示，运动和控制饮食是调理湿气的有效方法。适度而规律的运动，不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，还能增强脾胃功能，有助于湿气的排除。

王遵来也建议，日常应清淡饮食，减少油腻食物的摄入。对于湿气偏重的个体，中医主张“食饮有节”，高脂、油腻食物易滋生湿邪，阻碍脾胃运化，加重湿气积聚。而清淡、易于消化的食物，如新鲜蔬菜、粗粮等富含纤维素，有利于肠道健康，可以促进湿气的自然排泄。

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