一热就很烦？小心情绪中暑！|

持续高温拉响心理健康警报

一热就很烦？小心情绪中暑！

□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤

实习生郭圣盈

持续的高温拉响健康警报。昨天记者走访多家医院门急诊，发现高温让不少市民在“身体”中暑之余，还易产生了“情绪”中暑。“如果近期常常情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，千万别大意。在高温天气下，人们可能更易受到烦躁、疲倦等消极情绪的困扰，这一现象在医学领域被统称为‘夏季情感障碍综合征’，即俗称的情绪中暑。”南京市第一医院神经内科副主任医师牟晓冬提醒，在身体防护之余，近期不要忽视高温给心理带来的影响。那么，什么是情绪中暑？哪些是易感人群？又该如何预防？

“早上没觉得热，但是活动了一会就觉得很烦躁、上火。”近期，市民郭玲玲觉得莫名暴躁，“看谁都不顺眼”，除了睡不好，还无心工作，来到医院心理咨询门诊求医，最终被确诊为“情绪中暑”。

何为“情绪中暑”？“最近脾气差，可能真不怪你。”牟晓冬解释：人的情绪与外界环境密切相关，气温条件对人体下丘脑的情绪调节中枢影响明显，当遇到持续高温天气时，心理状态就会产生波动，而一旦超过了调节能力的极限，下丘脑就会变得“无所适从”，体温调节功能紊乱，而人的情绪也可能失控，不仅带来身体的不适，还会对情绪产生负面影响，出现烦躁、易怒等表现，容易与人发生摩擦或争执，被称之为“情绪中暑”。

作为大脑神经的热应激反应，情绪中暑往往出现在气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%，或在一定的心理社会事件应激的状态下。因为，高温不仅考验人的身体，也会给心理带来影响。

牟晓冬提醒，“情绪中暑”易感人群尤其要注意，特别是老年人、儿童、体弱者极易被“击倒”，“户外重体力劳动者和年老体弱者高温下极易疲劳，易导致情绪低落。儿童和青少年，因为孩子们尚处于情感心理的发育阶段，高温天气更容易诱发情绪中暑。平时情绪较敏感、遇事易紧张的人，由于自身对环境的适应能力和心理调节能力相对较差，在炎炎夏日更容易烦躁不安。此外，平时工作生活压力较大者，则因为长期处于紧张状态，也容易被炎热的气温环境点燃情绪。”

 搜狐小时报：差差漫画页面免费下载与最新更新动态

  2025.04.30,机器人大战j游戏参数介绍及玩家心得分享🦘磁力岛在线播放资源丰富随心所欲🧄杀虐原形2显卡问题解决方案🫖在笔趣阁阅读《菊内留香》金银花露海棠的精彩章节

钢管舞表演技巧与职业发展的全方位分析

  2025.04.30,とても痛い痛がりたい的完整歌词解析与音乐背景🛢️🐣剑侠世界多玩论坛最新动态及玩家交流信息🦁🧿火炬之光装备代码提升游戏体验的绝佳秘籍🐂🚱🍭DOTA1猛犸出装推荐与对战策略

 早报：理论电线2023的科技前沿与创新应用。

  2025.04.30,2020年中国高校综合排名及其影响力分析📎🧇葫芦娃电影在线观看和下载经典动画重现童年回忆📉🥃sis001第一会所全景探秘：高端奢华休闲体验尽在其中🐿️🧇兔兔影视网

快播成电影人官方网站的最新动态与资源）

  2025.04.30,电动车故事中传递的母爱真情流露💥🐵🌼国产手机在线国内精品软件的特点🐯☘️18款禁用软件APP入口葫芦娃了解更多内幕与使用风险🐢🦃🛑野花社区最新视频免费在线观看尽情享受高清畅爽观影

 据报道：张筱雨全集：深入解析其影视作品与演艺生涯

  2025.04.30,AI技术一键去除衣物的应用程序下载与使用体验🐇🛠️七秀平台输出宏功能详解与使用技巧🐺情侣旅行中的角色互换趣闻🐹🪲淘宝黑白色调原因及用户影响分析

龙腾世纪2控制台指令大全及实用技巧

  2025.04.30,精品卡一卡二新区最新解锁内容与使用技巧解析💣女孩输了让对方随意处理体现青春期情感的纠葛与成长的烦恼🐚⛽📵中国MacBookPro视频资源汇总畅享高清视频体验🐊一代女皇绝版版与正版对比值得继续观看吗