警惕！每天1小时动感单车，她的肌肉“溶解”了……|

近日

宁波一女子每天下班后

都按时骑1小时动感单车健身

连续一周后，她出现了

浑身乏力，大腿酸胀的症状

上完厕所更是发现有“酱油尿”

经检查

女子的肌酸激酶指标

超出了标准值上限160倍

最终被确诊为横纹肌溶解综合征

宁波市中医院医生表示

每年三伏天

横纹肌溶解综合征患者都会增多

近一周更是连续接诊了10余例

他们大多有高温天进行

跑步、骑动感单车等

剧烈运动的经历

什么是横纹肌“溶解”？

人体的肌肉组织包括平滑肌、骨骼肌、心肌，其中后两者并称横纹肌。

横纹肌溶解综合征是指横纹肌细胞破坏和崩解，从而使肌酸激酶、肌红蛋白等细胞内的成分进入血液循环，引起人体内环境紊乱，甚至急性肾功能衰竭的一种疾病。

横纹肌溶解综合征的病死率高达8%－18%，合并肾脏损伤时，病死率还将进一步升高。

剧烈运动、不科学运动导致肌肉损伤，是引起横纹肌溶解综合征最为常见的原因之一。

谨防运动性横纹肌溶解

这三类人需当心

1. 平时不常锻炼，突然进行高强度运动的人。

2. 高温酷暑等恶劣环境下，参加繁重体力劳动、过度体能训练的人。

3. 从事马拉松、举重、健美等高强度运动的专业人员。

运动后出现这些症状需警惕

1.局部症状：受累肌群疼痛、肿胀、压痛、肌无力。

2.全身不适：乏力、发热、心动过速、恶心、呕吐等。

3.肾脏损伤相关表现：酱油尿（肌红蛋白尿）、少尿、无尿等。

做到这些

远离横纹肌溶解综合征

适度运动

遵循科学的锻炼方式，运动时长和强度要循序渐进。

运动前应充分热身，如原地踏步、交叉步、开合跳等能提高心肺适应性，各部位的动态拉伸可以提高肌肉关节的伸展性。

避免高温

有人认为在高温天挥汗如雨，运动效果会更好。但高温高湿环境更易造成人体代谢紊乱，增加横纹肌溶解综合征风险。

注意补水

运动时，少量多次、充分及时补充水、电解质及维生素。

国家应急广播提醒

高温天运动勿过量

谨防横纹肌溶解综合征

运动后如有不适

及时就医

切莫大意

 搜狐小时报：中国最强音现场直播观看与参与指南

  2025.05.01,重温经典回到三国带给我们的思考🐵❔日产一线二线三线芒果购买指南-优质芒果推荐与营养价值解析🦕神奇女侠遭受残酷折磨的剧情分析与探讨🐌🥝方便快捷的影视下载平台无翼乌全彩之调教大全

继的朋友们小说免费下载方法

  2025.05.01,男神插曲女生完整版免费在线观看🦘观看热门影视剧的最佳选择羞羞漫画在线阅读页面入口页面弹窗🔗🐯关于又是丈夫又是儿子的角色及其剧情解读🐍🐂无人一区二区区别是什么红桃

 早报：一二三产区的文化背景

  2025.05.01,7723日本高清完整版免费观看途径及使用技巧🍿🐧揭秘通达路战神的最佳玩法与技巧mmm444密码识别攻略💸🍸🐻3Dmax亚洲NINEBOXmod🐨🐆🧊森永高中三年二组的学生故事与校园生活

CNN最新头条新闻分析与解读）

  2025.05.01,18may19_XXXXXL56edui🐑电动牙刷创意使用场景与新颖作文灵感🌿如何安全使用快播观看影片与视频造梦西游3抓宠物技巧分享🥭🍼🥂赛尔号精灵获取及攻略技巧分享轻松畅享游戏乐趣

 据报道：青梅竹马是消防员第一季完整未删减带中文字幕资源

  2025.05.01,坐在巨龙上写作业的奇妙体验🍇🌾😍国产又粗又猛又大爽又黄老大爷🚱🌲御龙在天游戏装备颜色选择指南🐽🦋⛄方便乘客出行的最佳选择御龙在天游戏中野蘑菇的最佳坐标位置及获取技巧

享受亚洲最新内容的最佳选择不思议迷宫研发会议室

  2025.05.01,免费浏览外国网站的软件🍷御强电动四轮车：环保出行的新选择带你畅游城市🔻⚙️🐨Qvod色资源的获取与使用技巧🐦🦝🚧MIYA737.MON192.168.0.网络配置详解