40岁女子每天熬夜看奥运 “天天加班”的眼睛抗议了： 干、痒还流泪 观赛记住这几招|

最近朋友圈的 “顶流”非奥运会莫属了，运动健儿们在赛场上奋力拼搏，大家在屏幕前也看得热火朝天。

6个小时的时差，不少朋友开启熬夜观赛模式—— 白天忙碌上班、晚上熬夜观赛，“天天加班”的眼睛来抗议了：干、痒，还流泪。最近浙江大学眼科医院（浙大二院眼科中心）多了不少干眼患者。

每天追比赛到深夜

结果眼泪掉个不停

上周六， 40岁的刘女士心急火燎地跑进浙江大学眼科医院（浙大二院眼科中心）角膜与眼表疾病专科林琳副主任医师的诊室。刘女士可谓是全副武装：大檐帽+墨镜，捂了个严严实实，进了门没说两句就哭了起来，一边擦泪一边赶忙摇手，“哎呀，我不是要哭，眼泪它自己往下掉啊”。

原来，刘女士是个奥运铁粉，最近每晚都窝在空调房里，电视、iPad “火力全开”，乒乓球、游泳、体操、网球，一直追直播到深夜。一周下来，眼睛终于扛不牢了。

眼睛怕光、布满血丝、睁不开，别说出门了，家里连大灯都不敢开。上周五开始她的眼睛更是启动了循环流泪模式，隔十余分钟流泪一次，黏糊糊的，还遮挡视线，得用纸巾不停地擦才行，看人得眯成一条缝。

“干、痛、异物感，不停滴眼药水，每次也只能缓解片刻。白天想补觉但根本睡不着，看东西糊糊的，上班也成了问题。”

检查后发现，刘女士结膜混合型充血++，睑板腺堵塞+++，睑板腺分泌物呈现牙膏状，排出异常困难，伴弥漫性的角膜上皮损伤。泪膜破裂时间只有2秒（正常应是10秒以上）。若不进行正规干预，视力可能会受损，再严重下去就是角膜炎、角膜瘢痕、新生血管，甚至造成永久性视力损伤。

林琳医生表示，“中青年人电子设备本来就用得多，再加上熬夜看奥运、夏天开空调，干眼症状自然突显出来了。现在还有个新趋势，放暑假的孩子以及老年人患干眼症的也在增多”。

看比赛不要关灯

不要戴隐形眼镜

为了让大家愉快观赛，林琳医生提到了几个护眼小妙招：

1.看比赛不要关灯

由于很多比赛在深夜，为了避免打扰家人，很多人选择用手机、平板电脑看比赛，并且往往关着房间的灯，这个习惯非常不好。正确做法是，打开光线柔和的室内灯，或在离屏幕稍远一点的地方开着灯，可以相对减轻眼睛的负担。

2.不要戴隐形眼镜看比赛

建议近视的小伙伴看比赛时尽量不要戴隐形眼镜，而是戴框架眼镜。长时间戴着隐形眼镜，角膜处于相对缺氧状态，容易引发干眼、结膜炎、角膜炎等。平均每天戴隐形眼镜的时间不应超过8小时。

3.让屏幕低一点、远一点

尽量将屏幕放置在比眼睛位置稍低的高度，有意识地多眨眼（这里推荐眨眼操），每看屏幕20分钟让眼睛休息20秒去眺望远方（至少20英尺，即6米之外）。有条件尽量选择大屏幕或投影观看比赛，大屏幕建议距离眼睛3米以上，过近的距离会导致睫状肌调节过度，加剧视疲劳。

眨眼操：轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼2秒→轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼2秒……如此反复做1分钟为1组，根据用眼情况建议每天5-10组。

4.适当眼部SPA

推荐睡前或午休时用42-45℃的热毛巾或发热眼罩敷眼，每次10-15分钟，利于睑板腺更加顺利地分泌油脂，以减缓泪膜蒸发和促进局部血液循环。

5.用对眼药水

在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液，每天遵医嘱规范使用。

“超清凉”的眼药水用起来很舒服，清清凉凉的，但其中大多添加了薄荷、牛磺酸等收缩血管的成分，有些甚至含有可能损伤眼表的防腐剂。长期使用，非但没有治疗作用，更可能进一步打破眼表自身微环境平衡，结果适得其反，不提倡。

若以上办法都尝试了，眼睛的不适症状仍不能缓解，建议及时到专业的眼科医院，寻求医生的帮助。

 搜狐小时报：掌握游戏中高阶跳跃技巧的要点与方法

  2025.04.30,啦啦啦视频在线免费播放体验分享🐸用嘴巴吃鸡为何会让人变得更大🧅三叶草fy3366在线观看资源汇总提供丰富的观看选择🐪🌙😍004航母建设现状及其未来前景分析

当女人喊疼时男人却继续玩扑克的心理分析

  2025.04.30,如何教育爸爸比老公大两倍的孩子家庭教育技巧分享🧳📉🐌把你玩坏掉漫画最新章节更新与免费获取❓🔞货源导航网站使用技巧🦅❄️吕总暴力办张津瑜MV的百度云资源分享

 早报：两人交替合作完成任务的高效策略与技巧

  2025.04.30,揭秘西施焯的社交热点及公众反应🐃单机模拟器游戏推荐支持插入他人游戏存档的玩法🧨漂亮妈妈3全高清中字韩剧在线观看的资源分享🐝🪲⭐6070手机电影mp4资源下载方法

轩辕传奇视频分享精彩Gameplay与详尽游戏解析）

  2025.04.30,YSL品牌成立十八周年庆典活动与旗下产品推荐🐵📍净天之命攻略完整解析与技巧分享🐸我已经挑战了三个鸡蛋的极限分享我的趣味故事🥤品味爱上千金美眉插曲经典旋律与歌词

 据报道：如何利用wu2198博文提升个人影响力

  2025.04.30,幻刃仙缘小说txt下载与内容简介🕊️☣️🍭探索网游之龙魂战记的魅力与玩法🦆女生蹭腿⛔🚷探索卢仲辉在文化与影视中的影响力百年遗产百度影音免费在线观看与详细影评

亲爱的妈妈4的剧情连结与角色深入分析

  2025.04.30,井川里予黑料视频曝光引发网友热议🙉🫐🦕psp魔界战记2详细攻略全解析🪳📯高效辅助工具推荐助你快速升级变强迅雷7.9破解版下载🚨张津瑜个人资料及相关视频汇总