坐着轮流提双腿能起到什么效果?

2025-05-01 08:59

来源：

台海网

作者：

陈伟明、陈飞燕

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广西蟠龙社区：居民交往交流交融共居共学共享共乐|

　　“壮家生来爱唱歌，这边唱来那边和，山歌声声伴酒喝，春夏秋冬都快乐，嗨嘹嘹啰，嗨嘹嘹啰，嗨幸福嘹嘹啰……”在广西壮族自治区南宁市良庆区良庆镇蟠龙社区，音乐人赵羽弹奏铜鼓琴，与社区居民共同合唱民歌，其乐融融。　　蟠龙社区位于南宁市五象新区核心区内，辖区内有写字楼近百栋，企业上万家，常住人口2.7万，流动人口3.3万，是一个多民族聚居的社区，有汉族、壮族、苗族等15个民族的居民。2024年9月，蟠龙社区居委会荣获“全国民族团结进步模范集体”称号。　　2023年12月14日，习近平总书记来到蟠龙社区实地调研，他指出，建设多民族群众互嵌式社区，是促进各族群众交往交流交融的重要途径。广西建设铸牢中华民族共同体意识示范区，要从基层社区抓起，通过扎实的社区建设、有效的社区服务、丰富的社区活动，营造各族群众一家亲的浓厚氛围，把民族团结搞得更好。　　社区各民族幸福故事天天上演　　南宁市立足蟠龙社区各民族“插花式”混居的实际，通过强堡垒、优服务、织纽带，推动蟠龙社区党建引领更加有力、公共管理服务更加精细、各民族群众交往交流交融更加深入。如今，在蟠龙社区这个温暖和谐的“大家庭”里，各族群众交往交流交融的幸福故事每天都在上演。　　蟠龙社区党委书记、居委会主任刘雁琳表示，在城市，社区是各族群众共同生活的空间，是对一个地方产生认同感和归属感最直接的纽带。社区党委结合辖区多民族聚居和企业及流动人口多的实际，秉持“民族团结一家亲”理念，创新“136”工作机制，积极创造各民族共居共学、共建共享、共事共乐的“六共”社会条件。　　近年来，蟠龙社区立足社区“百个机关”、“万家企业”等优势，推动服务、人员、资源三下沉。该社区与61家机关企事业单位党组织联建共建，长期提供法律、心理、中医等专业志愿服务，形成“邻”里企业与社区共建共享、共同繁荣发展的良好局面。　　在蟠龙社区党群服务中心，社区专门设置“和合厅”和民族文化作品展示区。社区常态化开展非遗项目体验、民族服饰展演、民歌比赛、民族文化知识竞赛、民族团结趣味运动会等，并开设公益课堂，开展“小手拉大手”等活动。中心还配备政务服务、公共服务及文体活动等功能，保障各族群众在“家门口”即可办理医保、家政服务等民生实事和公共事务。　　居民相互包容参加合唱团　　赵羽是蟠龙社区的一名志愿者，他祖籍吉林，是满族人。蟠龙社区居民们时常演唱的壮族山歌《幸福嘹嘹啰》就是出自他之手。赵羽表示，广西人素来热爱唱山歌，以歌会友，因为音乐聚在一起，分享彼此的民族习俗、美食，分享生活中的快乐和感动。　　幼儿园老师黄小琴把公益亲子课堂带入蟠龙社区，她也被社区多民族群众组成的合唱团吸引，成为合唱团的一分子。“合唱团的成员来自多个不同民族，他们的包容性很强，很热情欢迎我加入，氛围特别好，我很开心能加入合唱团。”　　“社区里每周都会组织活动，包括唱歌、跳舞、书法、绘画等，各族群众都积极参加。我参加社区活动有两年多了，退休生活每天都过得很充实。”蟠龙社区居民刘坚说。在刘坚看来，“幸福就是社区各民族的兄弟姐妹生活居住在一起，有各种文体活动和便民服务，每天都很开心快乐。”　　“希望社区开办‘老年人’食堂；希望社区多联合医院、卫生服务中心到各小区开展义诊活动；父母身体不好，无法外出采买，希望社区帮助老人购买日常用品……”蟠龙社区党群服务中心还有一面“微心愿”墙，社区居民可以发布心愿，分享心得，互助实现心愿。　　近年来，蟠龙社区收集并解决了800余条关于就业、教育、疫苗接种等各族群众关心的问题，“事事有结果、件件有回音”。　　公益服务活动凝聚“大家帮”氛围　　蟠龙社区实行“党建+网格化”管理，积极为居民、企业提供“敞开式”、“零距离”便民惠企服务，组建“友邻帮帮群”、“老友帮帮团”志愿服务团队，各族群众互帮互助、和睦相处，如同大家庭般温暖和谐。　　蟠龙社区把铸牢中华民族共同体意识写入社区居民公约，每季度定期或根据需要召开“蟠暖邻里议事会”，商议停车难、烧烤油烟大、幼儿托管难等问题，大家的事大家商量办。社区还组建了“老友帮帮团”志愿服务队，提供法律、平安、企业、文化、专业等5类服务，大家的事大家帮着干。　　蟠龙社区在工作日定期开展“2345蟠点时光”公益活动，每月组织志愿服务队到各小区提供义剪、义诊、磨刀等“家门口”服务，利用国庆、春节、“广西三月三”等中华传统节日和民族节庆，开展“我们的节日”系列活动，组织社区居民同写对联、同跳竹竿舞、同包粽子，群众参与累计超30万人次。　　邻里一家亲，共唱幸福曲。蟠龙社区港湾合唱团成员覃向红说：“好日子天天歌里过，我们的幸福生活都在歌声里。”刘雁琳表示，如今，参与社区共建的企业越来越多，参与社区服务的志愿者也越来越多，社区公益服务活动天天有、周周有、月月有。　　通过建设多民族群众互嵌式社区，实现了服务共享、资源共享和发展共享。社区各族群众像家人一样，常常欢聚在社区，共同学习、共同生活，大家就像石榴籽一样紧紧地抱在一起。　　下一步，蟠龙社区将继续完善社区党建联席会议机制，通过党建联建共建汇聚发展合力，切实为居民群众解决难题办好实事，让社区“有趣味”、“有情味”、“有滋味”，努力推动建设铸牢中华民族共同体意识示范区工作在基层社区落地生根、开花结果，促进各族群众交往交流交融、共居共学共享共乐。　　中国人民大学铸牢中华民族共同体意识研究院副院长陈立鹏接受记者采访时表示，社区服务在推动各民族实现共同富裕和现代化等方面发挥着重要的支撑作用，蟠龙社区从精神层面入手，提高各族群众的幸福感和获得感，经验值得点赞。

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