火焰山沙疗是否科学？中医专家解析|

今年夏天，新疆维吾尔自治区多地迎来高温。其中，吐鲁番火焰山景区地表温度一度超过了80℃。然而，持续的高温并未消减新疆旅游的热度，不同于常规的避暑之旅，新疆吐鲁番地区凭借其天然的沙疗场，吸引了大量游客，游客们置身沙子中或躺或靠，体验当地特色“沙疗”。

不少网友认为，“沙疗”具有祛湿气、治疗宫寒、缓解痛经等功效，有人表示体验后不长痘了、不痛经了，甚至肚子也变小了。火焰山真的可以“祛湿气”吗？“沙疗”这一养生方法是否有科学依据？近日，澎湃新闻采访了中医学领域相关专家进行解答。

“沙疗”对祛湿气有一定效果

中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文升介绍，沙疗是沙粒在阳光下积聚一定的热量，产生持续的热效应。它和我们熟知的中医灸法功效相似，遵循“以热逐寒”的中医原理，通过外部热力作用于人体，促进气血流通，达到舒筋活络、温阳散寒的效果。

天津北门中医医院常务副院长王遵来也提到，沙疗对于祛湿气有一定作用，在三伏天这样的高温时节，沙疗有助于促进气血循环，加快湿气的排出，舒缓颈间腰腿疼痛等疾病。

专家表示，沙疗这一养生方法历史悠久，《本草纲目》等古代医学文献中就有“西域埋热沙，除祛风寒诸疾”“春天埋沙，升阳固脱；夏天埋沙，暑湿可祛；秋天埋沙，肺润肠濡；冬天埋沙，丹田湿浊”“取干沙日暴令极热，伏坐其中，冷则更易之”等相关记载。2014年11月,“沙疗”经国务院批准列入了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

同时，有新疆吐鲁番地区维吾尔医医院的学者发布研究表示，吐鲁番维吾尔医医院沙疗所通过多年研究发现，埋沙能治病是由吐鲁番特定的自然条件决定的。吐鲁番素有“火洲”之称，气候独特，干热高温。夏日酷热的阳光直射在沙丘上，使沙面温度达到60℃，且沙子极为干燥，不会烫伤人。沙区的强烈阳光和高温使人体的血液循环加快。埋沙后柔和压缩积压作用，便于向人体组织深部加热，促进了细胞的新陈代谢，增强了抗病能力。

沙疗适应因寒湿引起的相关症状

齐文升提到，沙疗是有适应症的，它适应寒症或者寒性的瘀血症。“在中医的理论中，湿气分为两类，一类是寒湿，一类是湿热。沙疗的温热属性可以与寒湿相克，能够帮助改善因寒湿引起的相关症状，比如腰腿疼痛、月经不调等。但对于湿热的症状，沙疗就不太对症。”

王遵来表示，沙疗一般是在高温环境下进行，人体水分容易快速蒸发，进而可能导致脱水症状的出现。因此在体验沙疗的过程中应保证充足的水分摄入，密切关注自身身体情况，如有不适应立即终止。“中医治疗讲求‘因人制宜’，沙疗也不例外，这个治疗方法并不是每个人都适应，一定要因人因病因症。”

除了沙疗祛湿气，专家表示，日常生活中也有方法可调理湿气。齐文升表示，运动和控制饮食是调理湿气的有效方法。适度而规律的运动，不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，还能增强脾胃功能，有助于湿气的排除。

王遵来也建议，日常应清淡饮食，减少油腻食物的摄入。对于湿气偏重的个体，中医主张“食饮有节”，高脂、油腻食物易滋生湿邪，阻碍脾胃运化，加重湿气积聚。而清淡、易于消化的食物，如新鲜蔬菜、粗粮等富含纤维素，有利于肠道健康，可以促进湿气的自然排泄。

 搜狐小时报：2023年免费进入B站

  2025.05.01,详细女人体解剖图解析🔉☕伽罗躺床流白色分泌物大图🙊🦉LOL惩罚之箭最佳使用时机与环境解析🐺🥒🐱国外B站刺激战场直播应用推荐与使用指南

当今MV排行榜前十歌曲推荐与分析

  2025.05.01,娱乐圈421事件的起因与经过明星们的反应分析🐸🍀狗Zoom和人类Zoom哪个好🐞🐐🌾YSL千人千色T9T9T9T9系列深度解析与使用指南🐴🐇顶思醒的功能与适用场景详解

 早报：漂亮的保姆3在线免费看的资源推荐

  2025.05.01,猎奇社区：聚焦猎奇话题与趣闻分享独特视角与深度讨论⚔️🥔DNF枪神角色刷图精彩视频推荐与技巧指南❓🔧歪歪漫画官方登录界面轻松获取最新热门漫画📎🌈精东传媒国产MV的特点分析与特色解读

洛克王国雷神辅助器使用教程及下载链接）

  2025.05.01,冬残奥会闭幕式直播观看指南🚳🦊比较软件免费下载大全与使用技巧🦛🛰️探索两个花城用道具玩哭谢怜的精彩桥段🍼病勤楼栋1-6樱花的详细位置与周边环境介绍

 据报道：快猫应用——记录生活的小助手

  2025.05.01,冰块放入PP杯制作的牛奶是否安全可饮用的科学解答🦕泉州酒店坍塌事故后续报道：关注遇难者家属的心灵重建🪙欧美无人区码SUV车型评测与推荐🚱班长在课堂上意外按下开关录制挪威的森林精彩片段视频播放技巧

如何应对他在我哭泣时依然继续动的情境

  2025.05.01,穿越火线刷枪精灵使用技巧与游戏提升攻略🐔🐜🧸51cg10今日大瓜揭秘最新娱乐新闻与热门事件🧷当面瘫穿越到海棠之后的奇遇与成长🐐DNF逐风者职业解析与玩法攻略