担心暑期“宅家屯肉” 家长热衷为孩子报名运动培训班（图）|

暑假期间，青少年往往喜欢宅在空调房里享受假期的悠闲，但是过度的“宅”生活会损害孩子们的身心健康。记者了解到，越来越多的家长愿意选择暑期运动班，让孩子在休息放松之余也能开展适量的体育活动。

万明川、实习生邹泽欣、信息日报全媒体记者黄玉龙 文/图

运动培训班

强身健体还能培养爱好 家长热衷为孩子报运动班

近日，记者采访了一些家长，有些家长表示：“放暑假了，我家小孩整天待在家里，除了写作业就是玩手机电脑，从不出门运动。过了一个月暑假，人都胖一圈，看着还不如平时上课有精神。”有这样担忧的家长不在少数，为了让孩子们的暑假更加充实，越来越多的家长选择在暑假期间给孩子报网球、羽毛球、跆拳道、篮球等运动类暑期班。

记者在了解后发现，家长们普遍认为运动暑期班是有意义的。家长何女士表示：“暑假期间我给孩子报了篮球暑期班，主要是想让孩子在锻炼身体的同时，培养一个兴趣爱好。孩子喜欢打篮球，我们做家长的当然要支持，也希望他能把这项爱好一直坚持下去。”据了解，大多数家长选择暑期班的目的是让孩子多运动，强身健体。当问到如何选择暑期班时，家长程女士表示会出于孩子自己的喜好，同时看重教练的能力，也会关注场馆的环境以及价格等多方面因素。

孩子们在运动暑期班中，不仅可以收获技能的提升，同时能感受运动的快乐与满足。记者在南昌市一家跆拳道培训机构了解暑期班情况时，一名小朋友激动地说：“比起待在家，我更喜欢来暑期班，因为我可以交到很多新朋友。”另一名小朋友表示，自己在暑期班学到了很多跆拳道的腿法和技巧，每天都过得很充实。

可报班可定制 培训机构提供多样化选择

记者调查发现，暑期运动培训班涵盖了游泳、羽毛球、篮球、网球、跆拳道等多项运动，可以为青少年们提供多样化、专业化的运动指导，在培养健康生活方式、增强体魄的同时，也能激发他们对运动的热爱，让青少年们的暑期生活更有意义。

记者发现，对培训机构来说，暑期正是经营的“旺季”，所有的机构或多或少都推出了“特价班”“特训班”或直接给出折扣优惠。另外值得注意的是，其中不少培训机构还跨区提供多个教学点，供家长自由选择。除了场馆地点可供选择外，暑期班还有不同规模，可以选择一对一、一对二专门指导，也可选择4~6人的班。一家连锁篮球培训机构教练介绍：“我们的暑期班在南昌有5个场馆，顾客可根据自己的意向选择场馆。”另一家网球暑期班的教练表示，其训练地点主要在南昌经开区和青山湖区，分别为室外场和室内场。如果顾客自行提供场地，教练也可以上门指导。

专家建议

科学运动安全为先

对于青少年而言，暑假期间适当的运动必不可少。但需要注意的是，运动时间应科学合理，并采取恰当的防护措施，确保运动过程的安全。对此，某机构国家级跆拳道教练员肖老师提出以下几点注意事项：

首先，应选择合适的锻炼时间。夏季应以短时间、低运动量的安排为主。运动时间应避开上午10时至下午4时，因为这个时间段气温较高、紫外线较强，可以选择清晨或者傍晚时间，若晚上运动则应选择安全的运动场所。

其次，运动强度不宜过大。每天运动30分钟最为适宜，也可延长至40分钟左右，根据个人体质而定。可进行散步、跑步等低强度的运动。温度过高的时候则要减少运动量以防中暑。

同时，运动时应选择合适的运动服饰。尽量选择排汗效果好、透气的户外运动服饰，在户外运动做好防护，可佩戴遮阳帽、头巾、太阳镜等。

此外，要及时为身体补充水分，运动会加速身体的水分流失，所以运动过程中可以喝一些运动型饮料，为身体迅速补充电解质和糖分，尽量不要在运动后直接喝冷饮。

最后，要做好防暑降温措施。运动过程中如出现中暑等症状，应立即到阴凉通风处坐下，补充水分并服用降暑药物，呼吸新鲜空气。运动后不要立即吹空调或洗冷水澡，以防温差过大对身体造成伤害。

总之，无论选择哪种运动方式，只要愿意走出家门进行适量的运动，都能达到强身健体的目的，能够有效避免“空调病”，促进青少年的身心健康发展。

 搜狐小时报：妈妈离婚了我们天天做

  2025.05.01,大腿中间一张嘴顺口溜🕊️🐑🚀LOL牛头人酋长出装推荐及玩法解析🍰🐨🍀英雄联盟死亡歌颂者出装提升战斗实力的秘诀🧋情侣插秧新颖做法大全和你爱的人一起享受生活

2019中文字幕国语版小说推荐与在线阅读

  2025.05.01,最全的动漫翻译及字幕下载平台🔻9.1免费版2024🐯推荐几本双男主飙车小说情节紧张刺激🔥🥒🌴非凡电子书畅游于无尽的书海与知识世界

 早报：第一次处破女太舒服了

  2025.05.01,新杀逐鹿天下强力阵容推荐助你战胜对手🐠❗🌊诺莜颖的个人资料与最新动态介绍🔞老师上课点名背后的温情故事：救助一家五口的感人事迹📊🔞114军事网最新军事资讯与热点新闻带你深入了解全球军事动态star379

2024年国产尺码与欧洲尺码对照表详解）

  2025.05.01,爸爸比老公大两倍妈妈该怎么教育🌵冰雪公主与恶魔王子的激烈对决🐐❌三个男人换着躁我一🧾🍬🍩无颜之月漫画更新樱花版翻译带你领略精彩情节

 据报道：2012谭维维短发造型的流行趋势与影响

  2025.05.01,访问WWW.1688.MY获取最新产品与优惠信息🪱最强G平台小蓝的创新功能与用户体验🥭🧁惊变电影资源下载及影评🛡️🔧🪛肉丸热销背后的市场趋势与消费者偏好分析

蜜桃成熟时经典影片迅雷下载畅享经典视觉盛宴

  2025.05.01,适合二次元爱好者的可脱身服手机游戏推荐🐜🐫🐌我的学习环境：坐在有木棒椅子上写作业的感受☣️🌾百度影音影视宝库提供最新影片信息和下载🍍🌽2023年春季学期重要日程安排