奥运里的“奥秘”丨关于马拉松的这些知识你知道吗？|

央视网消息(晚间新闻)：走进奥运场馆，感受奥运魅力，探寻奥运里的奥秘。巴黎奥运会男子马拉松比赛将于8月10日举行，女子比赛将在次日举行，成为田径比赛的收官战。在巴黎，各路精英选手将展开速度与耐力的较量，我们将继续见证超越极限的梦想一一实现。

42.195公里等于绕400米操场跑105圈

马拉松是一项长跑项目，最常见的是全程马拉松和半程马拉松。全马距离为42.195公里，相当于绕400米的操场跑105圈。在这漫长而艰苦的旅程中，选手们坚定地踏上赛道，挑战自我的同时，也遇见了最美的风景。巴黎奥运会马拉松比赛的起点是巴黎市政厅，终点是荣军院，期间还会经过协和广场、凡尔赛宫、埃菲尔铁塔等著名地标。

配速大揭秘！马拉松运动员跑得有多快？

跑完一场六小时完赛的全马，需要强大的心肺功能、肌肉耐力和跑步效率。以39岁的肯尼亚长跑传奇 基普乔格为例，他曾两次获得奥运金牌，两次打破男子马拉松世界纪录，也被称为“马拉松之王”。

2022年柏林马拉松比赛中，他曾以2小时01分09秒，刷新世界纪录，全程配速约为每公里2分52秒。也就是说，他能以每小时21公里的速度，持续跑2个多小时。

配速员：减少风阻 带动节奏

现在，很多大型马拉松赛事会设置配速员，又分为精英配速员和大众配速员。他们被称为“兔子”，按不同的完赛时间划分组别，衣服上一般有PACER标志，有的还会携带气球或者旗子。跟在这些“3小时”兔、“4小时”兔、 或者关门兔后边，能减少风阻、跟上节奏、更好地冲击目标成绩。

基普乔格在一次非官方挑战赛中，就采用了最佳配速员防风阵型，即5名兔子在他身前组成V字形屏障，2名兔子在左右两边，形成一道挡风屏障，最终帮助他跑进了2小时。

天赋异禀和后天训练 哪个更关键？

世界马拉松赛场上，肯尼亚和埃塞俄比亚等国家选手的领先优势明显。这些国家海拔高，长期在这里跑步，可以提高人体红细胞和血红蛋白数量，等回到平原时，摄氧能力更强。因此，在高海拔训练、在低海拔比赛，成为目前国际上的常见选择。

一流的马拉松运动员，还会保持高度自律的生活习惯和高强度的训练。基普乔格的月跑量为800公里，相当于每个月跑19次全马。近年来，中国选手经常在我国云南、青海等地备战，还多次赴肯尼亚与基普乔格的团队一起合练。今年3月份，我国男子马拉松进入“206”时代，达到2小时06分57秒。

截至2023年底我国至少250万人完成半马或全马

在我国，越来越多的人开始跑步，并积极参与比赛。截至2023年底，我国至少有250万人跑完过半马或全马。2023年全马完赛成绩“破三”的，也就是跑进3小时之内的，有11897人。大家常说，人生就像一场马拉松。在这42.195公里的路程上，有憧憬、有挑战、有坚持，有收获，让我们向着心中的目标，按照适合自己的配速，坚定地跑下去吧，加油！【编辑:房家梁】

 搜狐小时报：人马配速45分钟是好事还是恶性

  2025.05.01,技校门快播新片推荐及热门动漫播放指南🐞🐘🐇metcn新模特发布最新信息与展示💥🌊提高健身体验的小贴士古风双男主小说推荐🙉🐗🌿艾诺迪亚3狂战士角色解析与攻略

光根电影院yy11111在线影视平台推荐

  2025.05.01,OVA拯救精灵森林2影片剧情与角色解析🫐特斯拉投资者对马斯克提起诉讼的深度解析与影响🐾🧾🍠邢台县最新新闻动态与当地热点话题🐱🦛探索最大胆的人体艺术图及其背后的故事

 早报：姐姐说家里没人我们就那个的深入讨论

  2025.05.01,探索两个花城用道具玩哭谢怜的精彩桥段⛓️嫦娥传奇与爱情故事解析及其文化影响🦡☢️婆婆与儿媳关系探讨：我拉婆婆下水的故事☢️⭐郑爽直播回顾关注热议话题与精彩瞬间

客服的特殊待遇与客户体验提升策略解析）

  2025.05.01,探讨狗狗蛋蛋卡住的解决方法与宠物护理知识🦭📣☘️狗狗的蛋蛋卡在身体内该如何处理与护理🐐🌺深度解析第十一季第八期的精彩剧情🗜️情趣内衣时装秀之美丽与魅力的结合

 据报道：全家人欢乐共享的美好时光家庭聚会活动推荐与分享

  2025.05.01,细节的魅力🐘🍍🐼山西公园厕所创新设计透明门曝光引发舆论🦀🦌🐶幼稚趣味视频在线欣赏🐻🛑妈妈成了儿子的生日礼物

FAXX和MAXXAUDIO音效对比提升音乐体验的必备工具

  2025.05.01,外公总是压妈妈身上怎么回事啊🦋🦫🦖适合日常妆容的清新自然妆容方法🦦日本大学大一大二大三同班学习的情况分析🐸🍠🍿火炬之光法师技能加点详解与玩法建议