警惕！每天1小时动感单车，她的肌肉“溶解”了……|

近日

宁波一女子每天下班后

都按时骑1小时动感单车健身

连续一周后，她出现了

浑身乏力，大腿酸胀的症状

上完厕所更是发现有“酱油尿”

经检查

女子的肌酸激酶指标

超出了标准值上限160倍

最终被确诊为横纹肌溶解综合征

宁波市中医院医生表示

每年三伏天

横纹肌溶解综合征患者都会增多

近一周更是连续接诊了10余例

他们大多有高温天进行

跑步、骑动感单车等

剧烈运动的经历

什么是横纹肌“溶解”？

人体的肌肉组织包括平滑肌、骨骼肌、心肌，其中后两者并称横纹肌。

横纹肌溶解综合征是指横纹肌细胞破坏和崩解，从而使肌酸激酶、肌红蛋白等细胞内的成分进入血液循环，引起人体内环境紊乱，甚至急性肾功能衰竭的一种疾病。

横纹肌溶解综合征的病死率高达8%－18%，合并肾脏损伤时，病死率还将进一步升高。

剧烈运动、不科学运动导致肌肉损伤，是引起横纹肌溶解综合征最为常见的原因之一。

谨防运动性横纹肌溶解

这三类人需当心

1. 平时不常锻炼，突然进行高强度运动的人。

2. 高温酷暑等恶劣环境下，参加繁重体力劳动、过度体能训练的人。

3. 从事马拉松、举重、健美等高强度运动的专业人员。

运动后出现这些症状需警惕

1.局部症状：受累肌群疼痛、肿胀、压痛、肌无力。

2.全身不适：乏力、发热、心动过速、恶心、呕吐等。

3.肾脏损伤相关表现：酱油尿（肌红蛋白尿）、少尿、无尿等。

做到这些

远离横纹肌溶解综合征

适度运动

遵循科学的锻炼方式，运动时长和强度要循序渐进。

运动前应充分热身，如原地踏步、交叉步、开合跳等能提高心肺适应性，各部位的动态拉伸可以提高肌肉关节的伸展性。

避免高温

有人认为在高温天挥汗如雨，运动效果会更好。但高温高湿环境更易造成人体代谢紊乱，增加横纹肌溶解综合征风险。

注意补水

运动时，少量多次、充分及时补充水、电解质及维生素。

国家应急广播提醒

高温天运动勿过量

谨防横纹肌溶解综合征

运动后如有不适

及时就医

切莫大意

 搜狐小时报：仙踪林免费视频入口及最新电影资讯头条

  2025.05.01,12月9日蚂蚁庄园最新答案解析🦦❓🗜️疯狂猜图航空公司答案解析📣🥬逐鹿天下游戏中的最佳阵型推荐与玩法解析🐣🐓🦋外籍男子在加油站辱骂同行女子引发社会关注与讨论

17C起草

  2025.05.01,桃花社区最新高清视频在线观看与互动交流🦋🍿🌳男神插曲女生大全免费获取方式与推荐🐓🧱可随意触摸内部位的软件有哪些介绍🍼🐹5G影讯为海外华人提供便捷的年龄确认服务

 早报：动漫人物桶机免费漫画收藏与分享

  2025.05.01,掌中手机🛑🌾分析日本工口无翼乌全彩带来的文化影响🧅🫖🐞ZOOM与宠物动物的教育视频创新方法🦉📡🪙台湾嘟嘟论坛最新动态与热门话题交流平台

健康饮食的原则与日常食谱推荐与分享）

  2025.05.01,如何进入韩剧中的镜子世界与剧情分析🔈火影忍者在线漫画高清观看平台推荐🥔🧂精产国品一二三级产品的区别解析与选购指南🐆📵🐥久久日产一线与二线SUV车型对比详解

 据报道：广场舞生活禅带你享受舒缓身心的运动乐趣

  2025.05.01,青梅竹马是消防员第一季完整未删减带中文字幕资源🔺伊秀网热门资讯获取与分享🐍🧊4399洛克王国开挂工具安全使用指南🐫兔年拜年词祝福语分享

中方再次回应印度禁用中国应用程序的背后原因

  2025.05.01,xbox免费看电影🐪🔇御龙在天法师职业玩法深入解析成就游戏高手🐫🧅🧊医师解答关于流水状液体的健康问题🥤🪲百万亚瑟王日服官网最新动态与游戏更新信息