搜索 海报新闻 融媒体矩阵
  • 山东手机报

    山东手机报

  • 海报新闻

    海报新闻

  • 大众网官方微信

    大众网官方微信

  • 大众网官方微博

    大众网官方微博

  • 抖音

    抖音

  • 人民号

    人民号

  • 全国党媒平台

    全国党媒平台

  • 央视频

    央视频

  • 百家号

    百家号

  • 快手

    快手

  • 头条号

    头条号

  • 哔哩哔哩

    哔哩哔哩

首页 > 新闻 > 时政新闻

小青柑一线产区和二线产区的区别详细解析助您选择优质茶品

2025-04-30 23:17
来源:

台海网

作者:

陈伟明、陈飞燕

logo />

手机查看

如何缓解“春困”?医生“支招”|

  中新网北京4月17日电(记者 上官云)精神不振、容易犯困……有时候,喝上一杯浓茶,似乎也难以让自己打起精神。最近,“春困”相关话题成了社交平台的热议话题。  “春困”是啥原因造成的?如何缓解?“春困秋乏夏打盹”的说法靠谱吗?带着上述问题,中新网记者采访了浙江省台州医院中医科副主任中医师何贵平。  他分析了造成“春困”的原因,并建议可以通过养成良好的作息习惯、适当运动等方法来缓解这一身体状况。  为何出现这种情况?  何贵平介绍,中医理论中,季节与人体状态的关系密切,强调“天人相应”的整体观念。正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,人体需顺应自然规律进行调节以保持健康。  先说春季和夏季,这两个季节是万物生长的季节,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象。正如《黄帝内经》所说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣”。  此时,健康人体的精神状态和自然界是相应的,表现出的应是精神饱满,充满活力的状态。何贵平认为,但有一部分人却精神不佳,总想打瞌睡,这其实是一种不太健康的表现。  “导致‘春困’出现的常见原因是‘冬不藏精’,简单来说,冬季可以视作一个‘储蓄’的季节,人体需要储存足够的能量来应对春天的消耗。”他说。  何贵平进一步解释,如果冬季挥霍无度,比如长期熬夜等等,到了春天就会“财务紧张”,表现出精神状态不佳的“春困”。  此外,中医认为暑热伤津耗气,在高温环境中长时间的运动或者劳作,如果没有及时休息和补充水分,必然会对人体的津液造成损伤,表现出来的就是精神困倦的“夏盹”状态。  如何缓解“春困”?  如何有效缓解“春困”?对此,何贵平介绍了以下几种方法。  第一,养成良好的作息习惯——不熬夜,保证充足的睡眠。何贵平认为,身体有自我修复的机能,如果长期熬夜,超过了自我修复的极限,身体就会带病工作,带来不良影响。  第二,饮食方面可以适当食用一些补充肾精的食物,比如黑豆、黑芝麻、桑葚干,同时,春天是阳气升发的季节,可以适当吃一些具有辛散作用的食物,如香椿、荠菜等。  第三,适当运动。何贵平表示,适当运动可以促进气血运行,增强体质,缓解春困,散步、慢跑、太极拳、瑜伽等都不错。另外适度揉按太阳穴、百会穴等穴位也能在一定程度上缓解春困。  中医认为,春季对应人体的脏腑是“肝”,肝的生理特点是“喜条达而恶抑郁”,此时宜顺应自然,尽量避免生气,多参加户外活动,接触大自然,对情绪的调节较为有益。  何贵平提醒,需要注意的是,如果春困持续加重,或伴随体重减轻、面色苍白等,需及时就医排除甲状腺功能减退、贫血等疾病。  “秋乏”合理吗?  俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”那么,“夏打盹”和“秋乏”是什么意思?为什么冬天总是感觉“睡不醒”?  与“春困”不同,何贵平称,“秋乏”往往是一种自然反应,秋冬季阳气内敛,气血转向脏腑以蓄积能量,《黄帝内经》提到,“收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。  此外,“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿”。秋冬季节果实成熟、树叶逐渐凋落,不少动物减少了外出活动,逐渐过渡到“冬眠”模式。  与自然界相应,人体一般也会自动减少能量消耗,适当增加睡眠时间,表现为“秋乏”“冬天总感觉睡不醒”,这是一种蓄积能量的状态,为即将到来的生机盎然的春天做准备。  当然,自然季节的变化不是导致“秋乏”与“冬天睡不醒”的唯一因素。此前亦有科普文章指出,“冬天容易睡不醒”与冬季的饮食习惯、情绪影响等都有关系。  不管是“春困”还是“秋乏”等等,何贵平强调,如果感到身体不适,一定要及时就医,寻找合适的应对方法,保证身体健康。(完)

搜狐小时报:如何在ios上顺利访问花季传媒确保畅快体验

  2025.04.30,包子漫画提供的免费漫画入口页面分享🚯🚳🥞这些干货让你了解含羞草验研究所免费网站的使用方法❔📛菊内留香Txl金银花露的产品介绍与使用效果🌾🔞yellow片在线观看免费观看动漫资源合集

慈禧秘史电影精彩剧情与演员阵容

  2025.04.30,海棠网址MYHTLMEBOOK探寻神秘内容的入口📎广州到长沙高铁票价及时刻表查询🔨🍪🦊王者荣耀黄化网站入口的最新动态🐢💣🥭战双暴躁老姐角色分析与玩法攻略

早报:XL司第一季免费观看方法及翻译内容介绍

  2025.04.30,每个月的14号重要节日一览包括情人节🍞可以触碰你的深处吗免费游戏带给你别样的互动体验🍸🍹公么诊所换药治疗妇科1🪲📌🍼完美学习环境下的学习方法与技巧

五个人出名的原因-深入探讨五位知名人士的成名之路)

  2025.04.30,歪歪漫画网站首页如何快速登入及使用技巧📍💳🌼狗狗的玩具放入后便变大的原因解析🪖🥔9I电影制作厂的最新作品与创作理念探讨🐜🐅⛽朋友的朋友第六季汉字应用的深入探讨

据报道:来吧儿子妈妈是你的人是什么歌曲

  2025.04.30,男神插曲女生视频完整版欣赏指南🐃☘️🔞军旅肉质1v2的营养价值🚀🌪️久久一区二区三区精华液使用方法🪳🥃影视资源获取与分享的法律风险与合规性分析

一线二线SU车型的对比分析与市场趋势

  2025.04.30,深入解析角色间的战斗特性揭示吃瓜黑料中的反差与真相🐥成品视频APP大全免费观看海量优质资源推荐📌🌈37大人文艺术丰富资源的免费获取🔺🍸💧了解三叠纪十大恐怖生物揭秘史前世界的神秘生物

责编:陈乐融

审核:阮某

责编:陈哲