奥运里的“奥秘”丨关于马拉松的这些知识你知道吗？|

央视网消息(晚间新闻)：走进奥运场馆，感受奥运魅力，探寻奥运里的奥秘。巴黎奥运会男子马拉松比赛将于8月10日举行，女子比赛将在次日举行，成为田径比赛的收官战。在巴黎，各路精英选手将展开速度与耐力的较量，我们将继续见证超越极限的梦想一一实现。

42.195公里等于绕400米操场跑105圈

马拉松是一项长跑项目，最常见的是全程马拉松和半程马拉松。全马距离为42.195公里，相当于绕400米的操场跑105圈。在这漫长而艰苦的旅程中，选手们坚定地踏上赛道，挑战自我的同时，也遇见了最美的风景。巴黎奥运会马拉松比赛的起点是巴黎市政厅，终点是荣军院，期间还会经过协和广场、凡尔赛宫、埃菲尔铁塔等著名地标。

配速大揭秘！马拉松运动员跑得有多快？

跑完一场六小时完赛的全马，需要强大的心肺功能、肌肉耐力和跑步效率。以39岁的肯尼亚长跑传奇 基普乔格为例，他曾两次获得奥运金牌，两次打破男子马拉松世界纪录，也被称为“马拉松之王”。

2022年柏林马拉松比赛中，他曾以2小时01分09秒，刷新世界纪录，全程配速约为每公里2分52秒。也就是说，他能以每小时21公里的速度，持续跑2个多小时。

配速员：减少风阻 带动节奏

现在，很多大型马拉松赛事会设置配速员，又分为精英配速员和大众配速员。他们被称为“兔子”，按不同的完赛时间划分组别，衣服上一般有PACER标志，有的还会携带气球或者旗子。跟在这些“3小时”兔、“4小时”兔、 或者关门兔后边，能减少风阻、跟上节奏、更好地冲击目标成绩。

基普乔格在一次非官方挑战赛中，就采用了最佳配速员防风阵型，即5名兔子在他身前组成V字形屏障，2名兔子在左右两边，形成一道挡风屏障，最终帮助他跑进了2小时。

天赋异禀和后天训练 哪个更关键？

世界马拉松赛场上，肯尼亚和埃塞俄比亚等国家选手的领先优势明显。这些国家海拔高，长期在这里跑步，可以提高人体红细胞和血红蛋白数量，等回到平原时，摄氧能力更强。因此，在高海拔训练、在低海拔比赛，成为目前国际上的常见选择。

一流的马拉松运动员，还会保持高度自律的生活习惯和高强度的训练。基普乔格的月跑量为800公里，相当于每个月跑19次全马。近年来，中国选手经常在我国云南、青海等地备战，还多次赴肯尼亚与基普乔格的团队一起合练。今年3月份，我国男子马拉松进入“206”时代，达到2小时06分57秒。

截至2023年底我国至少250万人完成半马或全马

在我国，越来越多的人开始跑步，并积极参与比赛。截至2023年底，我国至少有250万人跑完过半马或全马。2023年全马完赛成绩“破三”的，也就是跑进3小时之内的，有11897人。大家常说，人生就像一场马拉松。在这42.195公里的路程上，有憧憬、有挑战、有坚持，有收获，让我们向着心中的目标，按照适合自己的配速，坚定地跑下去吧，加油！【编辑:房家梁】

 搜狐小时报：轩辕传奇药师职业解析与玩法技巧打造强力药师

  2025.05.01,开端电视剧的免费观看地址及全集完整版介绍🦭🔕🛟探讨母与子关系中阴阳调和的重要性及影响🐞解析qq农场无法进入的原因及解决方法助您顺利回归游戏沈阳45岁老阿姨喷了好几次尿🐌❔18C.MIC2023最新IOS网页版使用指南

阿姨呀咿呀啊咿呀咿呀的歌词及背景故事简单解读

  2025.05.01,四川超市踩踏事件现场实况回顾🛢️☢️🐢奥丹姆任务卡关的解决方案及攻略🧊939W78W78W乳液的安全性评估及使用建议🔻武警小哥GRY2022展现勇敢姿态

 早报：暖暖视频在线观看提供日本高清观看体验

  2025.05.01,一小孩与母亲一起快乐摘萝卜不盖被子的趣味时光🌀🛰️🪙梦幻西游灯谜挑战线索大全🦀🦭📊无翼乌全彩漫画推荐与下载资源🍓如何访问禁慢天堂轻松解决网络访问问题

西施乳液产品图片展示与购买指南）

  2025.05.01,欧洲MV日韩MV国产🍷🐌免费观看中国暴躁女RAPPER激情演出视频🦎⛔🍩轻松获取各种应用程序热门网络电视剧在线看🐙🚱🌼御龙在天游戏装备颜色选择指南

 据报道：xrK1_3_0ark在线观看免费ios你不可错过的视听体验

  2025.05.01,歪歪动漫登录页面最新漫画资源汇总🐁🐝适合深夜观看的不收费APP推荐与评测🐤🦃LOL牛头人酋长最佳出装推荐与玩法解析🐷掌握刀塔传奇人马角色的使用方法免费Python人马大战编程教程

揭秘二十四种B型图的创作灵感与背景

  2025.05.01,网页版微信：轻松畅聊随时随地与朋友保持联系🐓🦕🔥拳皇大战DNF赛事回顾与精彩瞬间分析🐵科学有效的增高锻炼攻略🪳🛢️事件详细经过与后续反应溢吊事件的详细介绍